В статье очень подробно описаны различные этапы закаливания для начинающих, решивших защитить себя в будущем от простуд и гриппа, усилить иммунитет и даже избавиться от целлюлита!

Дано несколько практических советов по тому, с чего начинать закаливание взрослому человеку с ослабленным иммунитетом, который решил перейти на здоровый образ жизни.

Цивилизованный человек должен так же уметь противостоять природе, как это умели делать древнейшие люди. Порфирий Иванов умеет противостоять природе. Опорой ему в этом служит его система. Он шел к ней почти полвека и почти полвека неукоснительно ей следует. Система эта на первый взгляд удивительно проста, содержит всего восемь правил, некоторые из них вроде бы отношения к оздоровлению организма не имеют.

Кроме правил, в статье описана история появления этой системы